Las semillas de sésamo

Las semillas de sésamo tienen una alta concentración de calcio y proteínas. También tienen una alta capacidad antioxidante gracias a sus compuestos fenólicos que ayudan a reducir el colesterol. Es por eso que son muy útiles para su salud cardiovascular.

Puedes usarlos en pan y galletas y en yogurt. Las semillas de sésamo contienen los siguientes nutrientes:

Minerales (magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, manganeso)
Vitamina B
Las fibras